И снова несколько тезисов о похудении..

Сегодня 13 февраля, а уже совсем скоро весна, поэтому я решила снова напомнить всем про фигуру и вспомнить несколько советов, как удержать красивую фигуру. Кстати как я подхожу к вопросам похудения, я писала тут.

А теперь немного очень простых и кратких советов:

1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться.Во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.Нужно выпивать не менее 2х литров жидкости в деньКроме функции обеспечения здоровья всех внутренних органов, вода помогает ускорить обмен веществ, вследствие чего способствует снижению веса.Нехватка белкаЕшьте овощи и фрукты – хотя бы три ежедневно.Клетчатка способствует ускорению обменных процессов в организме.Питайтесь правильно и рационально.Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Не употребляйте пищу позже, чем за 3 часа до сна.
1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться. Т.к. во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.

2. Нужно

Простой способ как отказаться от сладкого

Часто наша жизнь похожа на сумашествие – в супермаркетах по полчаса вычитываем этикетки продуктов, чтоб узнать сколько в них содержится калорий, дома считаем каждый раз, сколько калорий мы получим с очередной порцией, таблицами калорийности продуктов увешена вся кухня, и даже в спортзале, порой хочется просто покушать.. Я тоже не исключение – и стремлюсь похудеть, об этом подробней тут.

А что делать если так хочется, чтобы наша

Предпраздничные и послепраздничные диеты – чтоб хорошо выглядеть

Праздники необходимы нам, чтоб немного отдохнуть и расслабиться после многодневного труда. И именно поэтому, в праздничные дни мы хотим удивлять и восхищать, и выглядеть просто восхитительной! Но чтоб, удивить еще больше знакомых и любимого, иногда не лишним будет немножко похудеть и скинуть пару лишних килограмм. Ведь согласитесь, трудно отказать себе, когда на столах такое изобилие, а праздники, просто зовут нас, чтоб расслабится и позволить себе немного вкусненького!

И я предлагаю вам несколько диет – с прододжительностью в

Всегда ли нужно говорить правду ребенку? Советы, как научить малыша понимать, о чем можно говорить?

Все говорят, что малышу нужно говорить правду и только правду. После нескольких неловких ситуаций я задумалась – а всегда ли это так? Давайте попробуем с этим разобраться.

Когда мы учим ребенка говорить только правду, можно столкнуться с довольно неожиданным эффектом. Он рассказывает всем соседям, куда вы семьей ездили на выходные или что сказал папа, когда ударил себя молотком по пальцу.

Поэтому актуальный вопрос – как научить малыша, что