Видео про калории – взгляд диетолога

Автор: Life. 01 Апр 2012, 21:02

Я уже много собирала информации про калорийность продуктов – большинство их этих материалов можно найти в разделе Калорийность, а также на странице Сколько калорий. Более того о своем движении к похудению я писала тут.

Сегодня хочу поделиться интересным видео с научной стороны – взгляд диетолога, который выступал в одной из телевизионных передач. Интересные мысли – не нужно считать калории, сейчас подходы другие – ну не прийдете же вы в ресторан и не достанете там калькулятор и тому подобное.

Многие мысли как мне

Читать полностью >>

И снова несколько тезисов о похудении..

Автор: Life. 13 Фев 2012, 22:15

Сегодня 13 февраля, а уже совсем скоро весна, поэтому я решила снова напомнить всем про фигуру и вспомнить несколько советов, как удержать красивую фигуру. Кстати как я подхожу к вопросам похудения, я писала тут.

А теперь немного очень простых и кратких советов:

1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться.Во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.Нужно выпивать не менее 2х литров жидкости в деньКроме функции обеспечения здоровья всех внутренних органов, вода помогает ускорить обмен веществ, вследствие чего способствует снижению веса.Нехватка белкаЕшьте овощи и фрукты – хотя бы три ежедневно.Клетчатка способствует ускорению обменных процессов в организме.Питайтесь правильно и рационально.Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Не употребляйте пищу позже, чем за 3 часа до сна.
1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться. Т.к. во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.

2. Нужно

Читать полностью >>

Гречневая диета

Автор: Life. 08 Янв 2012, 16:44

Гречневая крупа является одной из наиболее калорийной (подробней о калориях в крупах тут, а про калории во всех других продуктах тут), но кроме того она является и основой некоторых диет. Более того, сама гречневая диета считается наиболее эффективной и полезной. Мне прислали пример такой гречневой диеты (еще примеры диет можете почитать тут):

Гречневая диета – замечательный, но в то же время очень

Читать полностью >>

Простой способ как отказаться от сладкого

Автор: Life. 23 Окт 2011, 16:42

Часто наша жизнь похожа на сумашествие – в супермаркетах по полчаса вычитываем этикетки продуктов, чтоб узнать сколько в них содержится калорий, дома считаем каждый раз, сколько калорий мы получим с очередной порцией, таблицами калорийности продуктов увешена вся кухня, и даже в спортзале, порой хочется просто покушать.. Я тоже не исключение – и стремлюсь похудеть, об этом подробней тут.

А что делать если так хочется, чтобы наша

Читать полностью >>
Страницы 1 из 512345»