Сколько калорий в маслах и жирах? Какая калорийность подсолнечного масла или маргарина?

Автор: Life. 03 марта 2010 в 21:48



Масла отличаются своей высокой калорийностью (одним словом – жиры). По своему происхождению, различают масла/жиры – растительного и животного происхождению. Но от типа жира –растительный или животный, строгой зависимости по количеству калорий не наблюдается: количество калорий по обоим групам колеблется в диапазоне 700 – 900 килокалорий на 100 граммов продукта.

Самое низкое содержание калорий в маргарине бутербродном/для выпечки – 670/675 килокалорий в 100 гр. продукта, самое высокое в жире гусином/топленом – 930 килокалорий в 100 грамах продукта.

Следует отметить, что из группы растительных масел, самое низкое количество калорий в оливковом масле – 824 килокалории; что почти на 5-10 % меньше, чем в арахисовом, кукурузном или подсолнечном маслах (895-900 ккал в 100 гр. продукта). 

 Итак, рассмотрим калорийность в маслах/жирах

Маргарин бутербродный - 670 ккал в 100 граммах продукта
Маргарин для выпечки - 675 ккал в 100 граммах продукта
Маргарин сливочный - 745 ккал в 100 граммах продукта
Масло сливочное - 750 ккал в 100 граммах продукта
Масло оливковое - 824 ккал в 100 граммах продукта
Жир говяжий топленый - 871 ккал в 100 граммах продукта
Масло топлёное - 885 ккал в 100 граммах продукта
Масло арахисовое - 895 ккал в 100 граммах продукта
Масло кукурузное - 900 ккал в 100 граммах продукта
Масло подсолнечное - 900 ккал в 100 граммах продукта
Масло соевое - 900 ккал в 100 граммах продукта
Жир гусиный - 930 ккал в 100 граммах продукта
Жир топлёный - 930 ккал в 100 граммах продукта

При формировании своего меню для здоровья, пожалуйста учитывайте вышеуказанную информацию про количество калорий в продуктах.

 Специально для Жизненные вопросы

Информация по теме

Подпишитесь на рассылку таблиц: калорийность по группам продуктов, беременность, рождение и воспитание деток, жизненные ситуации и психологические решения и др. - введите адрес почты (проверьте правильность введения самостоятельно, если адрес неправильный - информация просто не прийдет к вам):

Работаем на FeedBurner

 Читайте наши новости через Google, Яндекс и т.д.

Рубрики: Диета. Похудеть | Здоровая еда. Каллории. Биодобавки. Консерванты (Е) | Полезные советы




Отзывов пока нет.

Ваш отзыв