Сколько калорий в маслах и жирах? Какая калорийность подсолнечного масла или маргарина?

Масла отличаются своей высокой калорийностью (одним словом – жиры). По своему происхождению, различают масла/жиры – растительного и животного происхождению. Но от типа жира –растительный или животный, строгой зависимости по количеству калорий не наблюдается: количество калорий по обоим групам колеблется в диапазоне 700 – 900 килокалорий на 100 граммов продукта.

Самое низкое содержание калорий в маргарине бутербродном/для выпечки – 670/675 килокалорий в 100 гр. продукта, самое высокое в жире гусином/топленом – 930 килокалорий в 100 грамах продукта.

Следует отметить, что из группы растительных масел, самое низкое количество калорий в оливковом масле – 824 килокалории; что почти на 5-10 % меньше, чем в арахисовом, кукурузном или подсолнечном маслах (895-900 ккал в 100 гр. продукта). 

 Итак, рассмотрим калорийность в маслах/жирах

При формировании своего меню для здоровья, пожалуйста учитывайте вышеуказанную информацию про количество калорий в продуктах.

 Специально для Жизненные вопросы

Информация по теме

• Предпраздничные и послепраздничные диеты – чтоб хорошо выглядеть
• Сколько калорий в говядине? Что калорийнее: жареное мясо говядины, филе или говяжий фарш?
• Сколько калорий в яйцах? Какая калорийность яичного порошка?
• Какая калорийность безалкогольных напитков и соков? Сколько калорий в кофе, соке или коле?
• Сколько калорий в алкогольных напитках? Какой алкоголь калорийней: водка, пиво или вино?

 Читайте наши новости через Google, Яндекс и т.д.

Ваш отзыв