Реальные практические советы – как бросить курить. Мнение специалиста
Автор: Life. 11 июня 2010 в 16:13
Данная статья основана на личном опыте, и поверьте, не маленьком. И слава богу ни в стаже курения, а в попытках бросить курить.
Естественно в наше время в СМИ много информации о вреде курения и поэтому я считаю что не стоит останавливаться на рассказе о том, что вы и так хорошо знаете. Ценнее будет информация из личного опыта. А его, повторюсь, предостаточно.
Начну с того что без явного желания бросить курить — дальнейшего результата вам не видать. И если вы на данный момент серьезно настроены сделать этот шаг, то мои советы обязательно помогут вам.
Совет №1. Главным фактором который затрудняет период отвыкания является ваш эмоциональный настрой. Замете — часто бывает что мы увлечены каким — нибудь интересным делом, и можем довольно долго обходиться без сигарет. Но стоит только нам отвлечься, увидеть курящего человека или почуять запах дыма — мы сразу вспоминаем о том что нам хочется курить. Глупо звучит, согласитесь — вспоминаем о том что хочется. Но это так.
Совет заключается в том что в период отвыкания не стоит завидовать курящему человеку, или при виде сигарет в голове прокручивать — я хочу курить! Это самая главная ошибка. Вы ЗАЦИКЛИВАЕТЕСЬ на этом. Как в этой ситуации поступал я. При виде курящих людей — я сам себе внушал, повторяя мысленно по 10 раз, что завидовать нечему. Это зловонный запах, это «грязный легкие», это вообще в современном обществе не этично. А в компании не курящих ты просто чувствуешь себя обделенным. Начните лучше представлять себе каким стало хорошим и свободным ваше дыхание, что вы чувствуете теперь себя намного лучше и меньше устаете. Повторяйте лучше все время именно это. Ведь до этого момента, вам все время вдалбливали подсознательно что курение это часть вашей жизни, а теперь попробуйте это «стереть» из себя путем «записи» противоположной информации. И поверьте, станет легче.
Совет №2 Не стоит полностью и целиком полагаться на разные таблетки, пластыри и т. п. продукцию от курения. К примеру те же пластыри вам обойдутся довольно в хорошую сумму денег. Тем более там существует поэтапная система отвыкания. По мне так это просто способ чтобы содрать с вас побольше денег. Испытал на собственном примере, пластырь не помог. Денег отдал кучу. Вопрос — за что? Считаю, что эти средства можно использовать, но они должны лишь только способствовать, а не быть вашей основной надеждой на отвыкание от курения.
Совет №3 Самый последний и самый главный. Если у вас все пошло хорошо, и вы держитесь уже какой то определенный период времени (правильно будет сказать — не держитесь, а радуетесь жизни!), то где бы и когда бы, в коком бы вы состоянии не были, не пытайтесь закурить одну мимолетную сигаретку. Типа — покурю, и больше не буду. Приведу на личном примере! Я бросал курить три раза. Первый раз — не курил 1,5 года. Начал курить снова всего лишь от одной затяжки. Это происходит постепенно, не заметно от вас: сегодня одна затяжка, через пару дней под алкоголь — одна сигаретка, а дальше нарастает комом. И вы возвращаетесь к тому с чего начали. И здесь можете даже не спорить, проверено на личном опыте. А те, кто спорил — спор проиграли. И еще, запомните одно — в это время алкоголь ваш враг. Именно он чаще всего побуждает сдаться на первом этапе отвыкания. Ограничьте лучше себя на этот период в спиртном.
P.S. Существует такой тип людей (знаю личные примеры), которые могут курить тогда когда захотят. Могут раз в месяц, а могут — 5 раз, а могут и вообще не курить. Знаю таких на личном примере. Поэтому если вы к такому типу людей не относитесь (наверное не относитесь, иначе бы не читали эту статью), то даже и не думайте что так сможете тоже.
Удачи ВАМ! БУДУ ИСКРЕННЕ РАД ЕСЛИ ЭТА СТАТЬЯ ПОМОЖЕТ ХОТЬ ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ!
Специально для Жизненные вопросы ценности и приоритеты
Информация по теме
Читайте наши новости через Google, Яндекс и т.д.
Видео - мнение диетолога о подсчете калорий
Трекбеки и пинги