Как правильно загорать – пользуемся солнцем с умом. 7 правил красивого и здорового загара

Наконец-то мы дождались лета. Солнце светит, погода жаркая, самое время идти на пляж. Красивый загар в наше время – это модно. Он демонстрирует всем вокруг, как прекрасно мы выглядим, хорошо отдохнули, и вообще подчеркивает нашу привлекательность. Загар является одновременно памятным сувениром с места нашего отпуска и поводом для зависти друзей и коллег по работе. Но только ли?

На тему загара существует столько различных мнений, кто-то говорит о несомненном вреде загара, кто-то спорит с этим мнением, твердя о пользе солнца. Бесспорным фактом является то, что мы нуждаемся в солнце для нашего здоровья. Человек – одно из немногих млекопитающих, способных синтезировать витамин D3, и для этого ему необходим солнечный свет. Но, прежде чем отправляться на пляж, давайте узнаем как можно больше о чрезмерном и неразумном использовании  ультрафиолетовых лучей.

Узнайте, сколько калорий содержится в соках и различных напитках  и  какая калорийность сладостей

 К сожалению, загар может стать источником множества проблем – от ожогов и веснушек до рака кожи. Планируя отпуск, не забудьте подготовить свою кожу к встрече с солнцем. Все мы перед появлением на пляже думаем о том, как будем выглядеть в новом бикини, садимся на диеты, бегаем по тренажерным залам, но мало кто из нас заботится о коже.

Начните подготовку кожи уже за месяц до отпуска – вот эти несложные правила:

 1. Увеличьте в своей диете количество продуктов, содержащих бета-каротин. Бета-каротин также можно приобрести в виде таблеток, в аптеках он отпускается без рецепта.

Интересно – Что необходимо есть, чтобы росла мускулатура – лучшие продукты и советы для роста мышц. Какие продукты содержат много белка

 2. Перед походом на пляж сделайте пилинг всего тела, это поможет Вам приобрести более ровный и красивый загар.

 3. В жаркие дни ультрафиолетовое излучение очень высоко, старайтесь избегать солнца в часы его наибольшей активности – с 12 до 16 часов. 

 4. Используйте специальную косметику. Косметика, защищающая от ультрафиолетового излучения должна быть подобрана индивидуальна, с учетом типа Вашей кожи и ее реакции на солнце. Средства необходимо наносить на кожу перед выходом на пляж и потом каждые 2-3 часа, т.к. любое средство стирается при соприкосновении с полотенцем, песком и водой.

5. Люди, имеющие на теле родинки и пигментные пятна, должны быть на солнце особенно осторожны, т.к. родинки могут перейти в злокачественную опухоль. Старайтесь прикрывать части тела с родинками либо тщательно покрывать их косметикой для загара.

Спортивные советы - Как помочь лучше переварить продукты и усвоить питательные вещества и протеин – продукты и советы для наращивания мышечной массы

6. Относитесь с осторожностью к усилителям загара. Как правило, они содержат тирозин, помогающий синтезировать меланин, благодаря чему кожа быстрее становится золотисто-коричневого цвета. Но при покупке таких средств будьте предельно внимательны. На рынке есть множество препаратов, содержащих вместо тирозина более дешевый компонент-усилитель загара. Так что не забудьте прочитать состав препарата перед его покупкой.

7. Не переусердствуйте с солнцем. Лучше загорать медленно, в течение нескольких недель, чем за пару дней сжечь кожу.

Пусть Ваш загар будет не только красивым, но и здоровым.

Специально для Жизненных вопросов

Информация по теме

• Создать красивое тело или как накачаться дома: инструкция и комплекс упражнений
• Что такое бронзат и автобронзант? Как правильно наносить, сколько держится и как выбрать цвет автозагара?
• Когда нужна поддержка сильному мужчине! Зачем притворяться слабой?
• Сколько в сутки должен писять малыш? Какой объем жидкости (мочи) в день выходит из ребенка?
• Пять советов, как правильно наносить макияж

 Читайте наши новости через Google, Яндекс и т.д.

Ваш отзыв