И снова несколько тезисов о похудении..

Автор: Life. 13 Фев 2012 в 22:15



Сегодня 13 февраля, а уже совсем скоро весна, поэтому я решила снова напомнить всем про фигуру и вспомнить несколько советов, как удержать красивую фигуру. Кстати как я подхожу к вопросам похудения, я писала тут.

А теперь немного очень простых и кратких советов:

1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться.
Во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.
Нужно выпивать не менее 2х литров жидкости в день
Кроме функции обеспечения здоровья всех внутренних органов, вода помогает ускорить обмен веществ, вследствие чего способствует снижению веса.
Нехватка белка
Ешьте овощи и фрукты – хотя бы три ежедневно.
Клетчатка способствует ускорению обменных процессов в организме.
Питайтесь правильно и рационально.
Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Не употребляйте пищу позже, чем за 3 часа до сна.
1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться. Т.к. во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.
2. Нужно выпивать не менее 1,5-2х литров жидкости в день. Кроме функции обеспечения здоровья всех внутренних органов, вода помогает ускорить обмен веществ, вследствие чего способствует снижению веса.
3. Контроль за достаточностью белка, ведь нехватка белка может очень негативно отразиться на вашем организме – причем в самый не подходящий момент. А в каких продуктах много белка – есть информация тут
4. Обязательно ешьте овощи и фрукты – хотя бы три разных фрукта ежедневно. Клетчатка способствует ускорению обменных процессов в организме.
5. Стандартная фраза - Питайтесь правильно и рационально, но попробуйте сделать именно так.
6. Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Не употребляйте пищу позже, чем за 3 часа до сна.
А какими правилами пользуетесь вы? Напишите, буду рада!

Информация по теме

Подпишитесь на рассылку таблиц: калорийность по группам продуктов, беременность, рождение и воспитание деток, жизненные ситуации и психологические решения и др. - введите адрес почты (проверьте правильность введения самостоятельно, если адрес неправильный - информация просто не прийдет к вам):

Работаем на FeedBurner

 Читайте наши новости через Google, Яндекс и т.д.

Рубрики: Диета. Похудеть | Здоровый образ жизни | Как выглядеть на 200%




Отзывов пока нет.

Ваш отзыв