Архив автора

И снова несколько тезисов о похудении..

Сегодня 13 февраля, а уже совсем скоро весна, поэтому я решила снова напомнить всем про фигуру и вспомнить несколько советов, как удержать красивую фигуру. Кстати как я подхожу к вопросам похудения, я писала тут.

А теперь немного очень простых и кратких советов:

1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться.Во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.Нужно выпивать не менее 2х литров жидкости в деньКроме функции обеспечения здоровья всех внутренних органов, вода помогает ускорить обмен веществ, вследствие чего способствует снижению веса.Нехватка белкаЕшьте овощи и фрукты – хотя бы три ежедневно.Клетчатка способствует ускорению обменных процессов в организме.Питайтесь правильно и рационально.Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Не употребляйте пищу позже, чем за 3 часа до сна.
1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться. Т.к. во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.

2. Нужно

Гречневая диета

Гречневая крупа является одной из наиболее калорийной (подробней о калориях в крупах тут, а про калории во всех других продуктах тут), но кроме того она является и основой некоторых диет. Более того, сама гречневая диета считается наиболее эффективной и полезной. Мне прислали пример такой гречневой диеты (еще примеры диет можете почитать тут):

Гречневая диета – замечательный, но в то же время очень

Какие яйца лучше покупать и как определить свежесть

В одной из последних своих заметок, я писала, про то как проверить на аллергенность различные продукты, и особенно яйца, так как, например ребенку нельзя давать большое количество яиц (подробней как часто и в каком количестве можно давать деткам яйца, см. тут).

Сейчас хочу продолжить тему про то, на каких яйцах остановить выбор, чтоб уменьшить зависимость от аллергии и конечно, же как определить их на свежесть. Кстати, о простом способе проверки аллергии на яйца, я писала тут.

Итак, чтоб уменьшить влияние аллергенов, лучше для приготовления блюд использовать именно перепелиные яйца. Так как, они практически гипоаллергенны, кроме того наряду с низким содержанием холестерина, в одном

Простой способ как отказаться от сладкого

Часто наша жизнь похожа на сумашествие – в супермаркетах по полчаса вычитываем этикетки продуктов, чтоб узнать сколько в них содержится калорий, дома считаем каждый раз, сколько калорий мы получим с очередной порцией, таблицами калорийности продуктов увешена вся кухня, и даже в спортзале, порой хочется просто покушать.. Я тоже не исключение – и стремлюсь похудеть, об этом подробней тут.

А что делать если так хочется, чтобы наша