Архив за февраля 2012

И снова несколько тезисов о похудении..

Автор: Life. 13 Фев 2012, 22:15

Сегодня 13 февраля, а уже совсем скоро весна, поэтому я решила снова напомнить всем про фигуру и вспомнить несколько советов, как удержать красивую фигуру. Кстати как я подхожу к вопросам похудения, я писала тут.

А теперь немного очень простых и кратких советов:

1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться.Во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.Нужно выпивать не менее 2х литров жидкости в деньКроме функции обеспечения здоровья всех внутренних органов, вода помогает ускорить обмен веществ, вследствие чего способствует снижению веса.Нехватка белкаЕшьте овощи и фрукты – хотя бы три ежедневно.Клетчатка способствует ускорению обменных процессов в организме.Питайтесь правильно и рационально.Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Не употребляйте пищу позже, чем за 3 часа до сна.
1. Прежде всего необходимо хорошо высыпаться. Т.к. во время сна вырабатывается гормон, ускоряющий обмен веществ. Известно, что люди, которые не высыпаются, имеют большую склонность к лишнему весу.

2. Нужно

Читать полностью >>
Страницы 1 из 11